Vistas gaļas nageti, kas īpaši patiks diētas ievērotājiem

Daudzi domā, ka diēta un veselīgs dzīvesveids aprobežojas vien ar badošanos un vienveidīgām ēdienreizēm. Tā nebūt nav! Ja liek lietā savu iztēli, no veselīgiem produktiem iespējams pagatavot ļoti daudz ko labu.

Sastāvdaļas:

• 400 g vistas filejas
• 50 g auzu kliju
• 200 ml kefīra ar zemu tauku saturu
• sausais zaļumu (garšvielu) maisījums
• sāls un citas garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana:

Sagrieziet vistas fileju garās, bet ne pārāk resnās strēmelēs. Aplejiet fileju ar kefīru, garšvielām – lieciet ledusskapī iemarinēties vismaz uz stundu. Auzu klijām klāt lieciet garšvielas, visu samaisiet, pēcāk tajās apviļājiet vistas fileju un lieciet cepeškrāsnī 180 grādos gatavoties. Gatavošanas laiks – apmēram 20 minūtes.

Labu apetīti!

Avots